Bénédicte OPSOMER

Saint-Avé - Bretagne

56890 - Saint-Avé
0678711701

benedicte.opsomer@running-yogis.com

https://benedicte-opsomer.running-yogis.com

Bénédicte

VOTRE AMBASSADRICE RUNNING YOGIS

Un nouvel espace à Saint Avé (près de Vannes) chez l'auteure des livres "Yoga pour runner" et "Yoga pour randonneur" :

Ateliers du Runner et de la Runneuse (concept des Running Yogis)
Hatha Yoga (traditions Sivananda, Iyengar)
Yoga de l'énergie (tradition occidentale, lignée de Roger Clerc)

Cours sur demande, me téléphoner au 0678711701
Inscription obligatoire (petit groupe de 8 personnes max. > matériel fournis : brique/bolster/sangle/couverture par personne)

LE HATHA YOGA : une longue histoire qui commence au Brésil, se prolonge en Inde et aujourd’hui en Bretagne dans le golfe du Morbihan. Vous souhaitez découvrir le Hatha Yoga et/ou le yoga de l'énergie ? Toutes ces lignées de yoga visent à vous renforcer en profondeur mais en douceur et à vous recentrer. Les séances sont axées sur la respiration, l'assouplissement, le relâchement.
Le yoga est une aide pour stopper le "bavardage mental" ...

LE SPORT, LE RUNNING, LE YOGA : passionnée de sport et particulièrement de running et de yoga depuis plus de 30 ans, je partage mon expertise et le plaisir de construire avec vous le programme le plus adapté à vos objectifs ! S'étirer, s'assouplir, respirer avec des techniques issues du yoga... Vous avez une compétition à préparer ? un triathlon ? un match ? un challenge de 10, 22, 40... 75 km ? un trail ? Vous souhaitez ré-inventer ou explorer votre préparation avec une approche différente : décidons ensemble du nombre de séances et adaptons les à votre programme d'entrainement afin de le potentialiser !
En groupe ou en coaching individuel, nous avancerons autour des Fondamentaux de RY : les épaules, les appuis, le bassin, la phrase des Running Yogis (enchainements de postures propices au runner/trailer)

SUR RENDEZ VOUS :

RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE : tout public, et protocole spécifique pour les runners et les sportifs qui détend et travaille en profondeur sur le système para sympathique.

Ateliers

Consultez le tableau ci dessous pour connaitre les ateliers que j'organise.

Si vous ne trouvez pas ce qui vous convient, contactez moi !
... en coaching individuel nous construirons ensemble un planning adapté à vos attentes !
Bénédicte

Agenda

Date	Thème	Horaires	Tarif	Ville
29/04/23	STAGE DE RUNNING YOGA > SESSION#2	Samedi 29 et dimanche 30 avril 2023 : Session#2 - LA RESPIRATION, la rectitude du dos, le renforcement et l’apprentissage de la phrase des Running Yogis Horaires et lieu : Vannes – Saint Avé (56) Samedi 10:00 > 13:00 - 14:00 > 18:00 - Dimanche 10:00 > 13:00 TARIFS : 150€/la session par personne 280€/session#1 + session#2/par personne	150 €	SAINT AVÉ-VANNES
05/06/23	MASTER CLASS RUNNING YOGIS TOUT PUBLIC avec Bénédicte et Pascal	Accompagnés pendant 5 jours pleins (6 heures par jour) par Bénédicte et Pascal vous rentrerez dans le concept des Running Yogis dans le cadre merveilleux de Cadaques et ses chemins côtiers. Une pratique en salle le matin à l'Hotel Calina où vous pourrez vous héberger, puis de longues sorties pour appliquer dans les baskets ce que vous aurez ressentis en yoga. Contactez Bénédicte ou Pascal en MP	440 €	CADAQUES- ESPAGNE

Date : 29/04/23

Thème : STAGE DE RUNNING YOGA > SESSION#2

Horaires : Samedi 29 et dimanche 30 avril 2023 : Session#2 - LA RESPIRATION, la rectitude du dos, le renforcement et l’apprentissage de la phrase des Running Yogis Horaires et lieu : Vannes – Saint Avé (56) Samedi 10:00 > 13:00 - 14:00 > 18:00 - Dimanche 10:00 > 13:00 TARIFS : 150€/la session par personne 280€/session#1 + session#2/par personne

Tarif : 150

Ville : SAINT AVÉ-VANNES (56)

Date : 05/06/23

Thème : MASTER CLASS RUNNING YOGIS TOUT PUBLIC avec Bénédicte et Pascal

Horaires : Accompagnés pendant 5 jours pleins (6 heures par jour) par Bénédicte et Pascal vous rentrerez dans le concept des Running Yogis dans le cadre merveilleux de Cadaques et ses chemins côtiers. Une pratique en salle le matin à l'Hotel Calina où vous pourrez vous héberger, puis de longues sorties pour appliquer dans les baskets ce que vous aurez ressentis en yoga. Contactez Bénédicte ou Pascal en MP

Tarif : 440

Ville : CADAQUES- ESPAGNE (56)