Saint-Avé - Bretagne
Bénédicte OPSOMER
56890 - Saint-Avé
0678711701
benedicte.opsomer@running-yogis.com
https://benedicte-opsomer.running-yogis.com
Bénédicte
VOTRE AMBASSADRICE RUNNING YOGIS
Vous souhaitez pratiquer le hatha yoga ?
1/ Vous êtes sportive, sportif ? Curieux-se de nouveaux angles d'approches de la course à pied ?
2/ Vous n'êtes pas sportif-ve mais le yoga pourrait être l'occasion de vous remettre en mouvement ... en douceur !
3/ Vous êtes curieux-se tout simplement ! ?
Venez essayer ... la première séance d'essai est à 5€ !
Retrouvez moi dès le mois de mai sur le marché dimanche matin à Saint Avé ! Dédicace originale sur demande pour les livres "Yoga pour runner" et "Yoga pour randonneur" que vous pourrez acquérir au tarif auteure*.
Ou bien venez me rencontrer à mon domicile à La Grande Allée !
Créatrice du concept et de la pédagogie de ce yoga pour Runner et Randonneur je vous propose de découvrir le planning 2024 !
Informations et inscriptions par mail > cosmose.ben@gmail.com et/ou par téléphone 0678711701.
À SAINT AVÉ : Yoga de l'énergie, hatha yoga tout public, pour les sportifs, pour les séniors et les jeunes mamans et/ou futures mamans : séances hebdomadaires.
Lundi & Jeudi de 19:00 à 20:00 > Ateliers du Sportif /de la Sportive
> des postures de yoga choisies spécialement pour vous aider en amont et en récupération (une attention particulière au diaphragme pelvien)
> un programme que j'adapte à chacun-e au sein du groupe.
Mercredi > Yoga de l'énergie (École Française de Yoga - Lignée de Roger Clerc)
- de 17:30 à 18:30 > une séance de postures de yoga faites et vécues sur le fil de votre souffle à l'attention de personnes ayant des fragilités au niveau des genoux et/ou des épaules
- de 19:00 à 20:00 > une séance de postures de yoga faites et vécues sur le fil de votre souffle (tout public).
Vendredi de 13:45 à 14:45 > yoga pour les mamans et futures mamans (et papas !)
(Certifiée par l'Institut De Gasquet intitulée : YOGA, pré et post natal)
Objectifs :
> proposer des postures et des respirations adaptées pour améliorer le bien être de la future maman et de son bébé
> savoir se détendre
> récupérer forme et énergie après l'accouchement.
Vendredi de 16:00 à 17:00 > yoga santé chez SHOSHIN (Vannes - Vannes – Theix – Questembert – Sarzeau – Sérent)
Inscriptions directement en les contactant : shoshin@shoshin.fr
J'enseigne exclusivement à des petits groupes de 8 personnes max. pour privilégier la qualité des ajustements personnalisés et la convivialité de la séance.
Je vous prête le matériel nécessaire pour une pratique personnalisée qui ne sera pas délétère : tapis de yoga/brique ou zafu/bolster/sangle/couverture).
J'ajuste les tarifs en fonction du public : de 10€ à 18€/heure/personne (tarif réduit pour les couples et les étudiants).
Le yoga que je pratique et que j'enseigne vise à vous renforcer en profondeur mais en douceur et à vous recentrer. Les séances sont axées sur la respiration AVANT TOUTE CHOSE. L'assouplissement du corps et le relâchement invitent la détente intérieure. Ils sont la porte d'entrée pour un renforcement serein et pérenne.
Je vous propose également des stages/ateliers pendant le week-end/les vacances :
> collations offertes matin et après midi
> esprit de groupe et bonne humeur assurés !
@En 2024 : 3 sessions de 10 heures de pratique À SAINT AVÉ (56890)
Samedi 4 mai = atelier de 10:00 à 13:00 puis de 14:00 à 18:00 et dimanche 5 mai = atelier de 09:00 à 12:00
Les thèmes de ces 10 heures de stage :
- LA RESPIRATION (une attention particulière à la respiration au niveau du diaphragme pelvien)
- LE RENFORCEMENT ET LA PRÉSENCE À SOI (en habitant nos appuis)
- L'APPRENTISSAGE d'enchaînements de postures pour acquérir une routine et une pratique régulière !
- SE RÉ-APPROPRIER SON CORPS dans sa globalité en HABITANT pleinement et consciemment chaque posture...
Samedi 22 juin = atelier de 10:00 à 13:00 puis de 14:00 à 18:00 et dimanche 23 juin = atelier de 09:00 à 12:00
Les thèmes de ces 10 heures de stage :
- LA RESPIRATION (une attention particulière à la respiration au niveau du diaphragme pelvien)
- LA RECTITUDE du dos et le POSITIONNEMENT des bras
- L'ASSOUPLISSEMENT en endurant la posture grâce aux différentes techniques de respirations
- SE RÉ-APPROPRIER SON CORPS dans sa globalité en HABITANT pleinement et consciemment chaque posture...
Samedi 20 juillet = atelier de 10:00 à 13:00 puis de 14:00 à 18:00 et dimanche 21 juillet = atelier de 09:00 à 12:00
Les thèmes de ces 10 heures de stage :
- LA RESPIRATION (une attention particulière à la respiration au niveau du diaphragme pelvien)
- LE RENFORCEMENT ET LA PRÉSENCE À SOI (en habitant nos appuis)
- L'APPRENTISSAGE d'enchaînements de postures pour acquérir une routine et une pratique régulière !
- SE RÉ-APPROPRIER SON CORPS dans sa globalité en HABITANT pleinement et consciemment chaque posture...
Tarifs :
- 150€/personne le stage de 10 heures
- 300€/personne les 2 stages de 20 heures
(tarif réduit pour les couples et les étudiants).
L'Inscription est obligatoire (50€ d'arrhes à verser à Bénédicte Opsomer)
STAGES DE PRINTEMPS ET D'ÉTÉ EN 2024 : en Espagne (Cadaqués) en avril/juin et en France dans le Lot et Garonne (Prayssas) en août.
Renseignements sur FB ou par téléphone !
*Tarif : 22€ Yoga pour Runner au lieu de 24,95€
*Tarif : 14,99€ Yoga pour Randonneur
Cours particuliers, cours en groupe et cours en entreprise sur demande.
Ateliers
Pour échanger ... contactez moi ! J'ai toujours plaisir à partager et parler de ma passion qu'est le yoga !
Agenda
Date | Thème | Horaires | Tarif | Lien | Ville |
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09/06/24 | SPORT ET YOGA À CADAQUES EN ESPAGNE 15 heures de pratique de yoga | Du dimanche 9 soir au vendredi 14 juin à midi : 15 heures de pratique de yoga le matin : Lundi 8 avril > renforcement et conscience des membres supérieurs Mardi 9 avril > renforcement et conscience des membres inférieurs Mercredi 10 avril > rôle du bassin Jeudi 11 avril > assouplissement dans l'endurance et relâchement dans l'effort Vendredi 12 avril : apprentissage d'un enchainement de postures Le tarif ne comprends pas le transport, l'hébergement et les repas. NB tarif négocié pour vous en demi-pension à l'hôtel Calina. | 200 € | Inscription | CADAQUES (Espagne) |
Date : 09/06/24
Thème : SPORT ET YOGA À CADAQUES EN ESPAGNE 15 heures de pratique de yoga
Horaires : Du dimanche 9 soir au vendredi 14 juin à midi : 15 heures de pratique de yoga le matin : Lundi 8 avril > renforcement et conscience des membres supérieurs Mardi 9 avril > renforcement et conscience des membres inférieurs Mercredi 10 avril > rôle du bassin Jeudi 11 avril > assouplissement dans l'endurance et relâchement dans l'effort Vendredi 12 avril : apprentissage d'un enchainement de postures Le tarif ne comprends pas le transport, l'hébergement et les repas. NB tarif négocié pour vous en demi-pension à l'hôtel Calina.
Tarif : 200
Ville : CADAQUES (Espagne) ()